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瑜伽

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学瑜伽不止是学姿势,单纯靠模仿你就会变成这样

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-07-23 09:43:54
摘要:下面收集了一些体式正误对比图,初学者也能一看就懂,看完你就知道,为什么瑜伽不能照葫芦画瓢! 双脚要扎根,转动骨盆向前,延展脊柱 髋部摆正,身体两侧均等延展 骨盆和胸腔展开,脚回勾有力,手掌有力 身体摆正,不能往前送 脚对齐膝盖,脊柱延展,大臂外

下面收集了一些体式正误对比图,初学者也能一看就懂,看完你就知道,为什么瑜伽不能照葫芦画瓢!

双脚要扎根,转动骨盆向前,延展脊柱

髋部摆正,身体两侧均等延展

骨盆和胸腔展开,脚回勾有力,手掌有力

身体摆正,不能往前送

脚对齐膝盖,脊柱延展,大臂外旋

看上方,展开胸腔,左髋部向后

初学者需要好的老师,师傅领进门,修行靠个人。首先你要有老师指引;其次一定要找对的老师,专业的老师,入门对了,才能正确地练习。

中级练习者需要好的老师,练习一段时间后,有些练习者会养成不好的动作习惯,自己不知道,需要老师来指出。某些体式的难点重点,经老师提点,就会豁然开朗。

高级练习者需要好的老师,这个时候,更需要的是精神层面的导师,可以引导自己进行内在的练习,而不仅仅停留在体式。

责任编辑:admin

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