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瑜伽

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练瑜伽上瘾的不仅仅是身体,心存正念,无时无刻不在瑜伽

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2018-08-07 10:11:19
摘要:刚开始瑜伽的时候,很多人都会把焦点放在体式如何做得标准和规范,会去关注一些细节。但是, 对于初学者来说,有更重要的事情 培养练习的习惯 ,每周练习2-3次,每次1个小时的练习。从这个意义上来讲,培养瑜伽的习惯才是一个初学者最应该做的事情。其次是觉

刚开始瑜伽的时候,很多人都会把焦点放在体式如何做得标准和规范,会去关注一些细节。但是,对于初学者来说,有更重要的事情——培养练习的习惯,每周练习2-3次,每次1个小时的练习。从这个意义上来讲,培养瑜伽的习惯才是一个初学者最应该做的事情。其次是觉知,最后才是体式是否标准。

瑜伽,不是一两个小时或者一两天的习练。瑜伽,是一年四季的生活方式。

对于多练习者来说,瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已,大多数人练习瑜伽的目的也很简单:因为正流行;因为有人练习完后会感觉很舒服,而且有很好的塑身效果;因为有人说瑜伽会让人静心,会让人有安宁感...没错!这些都是事实,但这些都只是瑜伽练习的一部分,瑜伽最终的目的是:让人身心安宁,过简单、自然而快乐的生活。

瑜伽给我们一个很好的建议:过慢生活、体会生活、享受生活!瑜伽提倡的就是简单、健康、快乐的生活方式。对于现实生活中的我们来说,穿环保材料的衣服,吃绿色、干净的食物,少开车,有爱心,保护大自然也是瑜伽提倡的一部分。

瑜伽是最古老的智慧,却适合人类在任何时代的生活,除了讲身体的习练、个人的生活方式,还会涉及人的心理、精神以及为人处世等生活哲学。

瑜伽认为:一个人的生活方式决定他的生活质量,例如,有时我们会发现这段时间生活、饮食有规律,身心都会得到愉悦的感受,而不规律的饮食和生活方式则让人疲惫。

现在大多数人每日的工作、生活状态是:无止境地奋斗、抗争,跟人机关系“奋斗”,和情绪、疾病“抗争”。朋友跟我开玩笑她说:“我现在忙得连呼吸的时间都没有了!”刚开始我也只是一笑而过,但仔细想想,真的是这样啊!我们经常会忽视我们需要的东西,忽略我们正拥有的美好的东西,就如我们常常忽略我们最需要的空气和最关心我们的家人。

 

瑜伽原本的含义,是连接、是身心合一,但现实生活中,我们的身和心却常常分居两地。是瑜伽让我们学会满足,学会专注,让我们的日子过得安宁而踏实,它时刻提醒着我们:专注就是力量!

学会有知有觉地过每一天,有知有觉地生活,感觉当下我们正在经历的春、夏、秋、冬!

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